ঢাকা , বুধবার, ২২ জুলাই ২০২৬ , ৭ শ্রাবণ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
চলন্ত ট্রেনে রাবি শিক্ষার্থীকে মারধরের অভিযোগ: টিটিই সাময়িক বরখাস্ত পুলে নেমে জলকেলি প্রেমের টানে ভারতে আসা সেই পাক বধূ সীমার রাজশাহীতে ৭ দিনের বিশেষ অভিযান শুরু, প্রথম দিনেই গ্রেফতার ১২ সত্যিই নেটপ্রভাবীর সঙ্গে প্রেম করছেন অর্জুন গোদাগাড়ীতে দেড় কোটি টাকার হেরোইনসহ যুবক গ্রেফতার, গডফাদারদের খুঁজছে ডিএনসি বিশ্বকাপ ফাইনালে নামার আগে সাজঘরে মেসির ভাষণের ভিডিয়ো প্রকাশ্যে বগুড়ায় বিয়ের আশ্বাসে বিধবাকে দিনের পর দিন ধর্ষণ গভীর রাতে পরকীয়া প্রেমিকের সঙ্গে ধরা যুবলীগ নেত্রী রাশু ঘাটাইলে কয়েল কিনতে দোকানে যায় শিশু, ফেরে রক্তাক্ত হয়ে ভোলায় প্রধান শিক্ষক ধর্ষণের পর ছাত্রীকে ২০ টাকা ধরিয়ে দিলেন রাজশাহীর চারঘাটে নববধূকে রাস্তা থেকে তুলে পাটক্ষেতে নিয়ে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ রান্নার পর সবুজ হয়ে গেল গরুর মাংস, জনমনে প্রশ্ন দীর্ঘদিনের প্রেমিকার সঙ্গে বিয়েবন্ধনে আবদ্ধ কনটেন্ট ক্রিয়েটর মিস্টার বিস্ট একনেক সভায় ১৪ হাজার ৪১ কোটি টাকার ৮ প্রকল্প অনুমোদন আলোচনায় বসতে মোদী সরকারকে যে শর্ত দিলেন দিল্লির বিক্ষোভকারীরা তানোরে আমন ধান রোপণে ব্যস্তসময় পার করছেন চাষিরা জ্বালানি তেল নিয়ে মন্ত্রণালয়ের নতুন বার্তা ইউপি চেয়ারম্যানের ন্যূনতম শিক্ষাগত যোগ্যতা স্নাতক নির্ধারণে হাইকোর্টের রুল হাম উপসর্গে আরও ৬ শিশুর মৃত্যু নিয়ামতপুরে ২০ লিটার চোলাই মদসহ গ্রেপ্তার ১

না বুঝে সাপ্লিমেন্টে ভরসা রাখা সমস্যার, সুস্থ থাকতে আস্থা থাকুক রান্নাঘরের ৩ উপকরণে

  • আপলোড সময় : ০৩-১১-২০২৫ ০২:২৭:০৯ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৩-১১-২০২৫ ০২:২৭:০৯ অপরাহ্ন
না বুঝে সাপ্লিমেন্টে ভরসা রাখা সমস্যার, সুস্থ থাকতে আস্থা থাকুক রান্নাঘরের ৩ উপকরণে ছবি: সংগৃহীত
ফিটনেস জগতে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সাপ্লিমেন্টের গ্রহণযোগ্যতা বেড়েছে। একদিকে তার ফলে উপকৃত হচ্ছেন বহু মানুষ। আবার অনেকেই না বুঝে বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট খেয়ে সমস্যায় পড়ছেন। দেহে পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দিলে তখন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয়। অথচ বাড়িতে নিত্য ব্যবহৃত কয়েকটি উপাদান ডায়েটে থাকলে শরীরের একাধিক সমস্যা দূরে থাকতে পারে।

১) ‘এ২’ ঘি: যে সমস্ত গরুর দুধে এ২ বিটা ক্যাসিন প্রোটিন পাওয়া যায়, তার থেকে তৈরি হয় এই বিশেষ ঘি। এ২ ঘি সহজপাচ্য এবং তা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ই-তে পরিপূর্ণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি পেটে ও হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এ২ ঘি।

২) রকমারি মশলা: ভারতীয় রান্নাঘরে যে সমস্ত মশলা ব্যবহৃত হয়, তার সিংহভাগই স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। হলুদ, জিরে, মেথি, ধনে, গোলমরিচ, দারচিনি, লবঙ্গ বা এলাচ-সহ রকমারি মশলা রান্না বা অন্যান্য উপায়ে প্রদাহ কমিয়ে দেহকোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।

৩) বিভিন্ন ডাল: রান্না ঘরে ব্যবহৃত বিভিন্ন ডাল প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের উৎস। মুগ, মুসুর, কলাই বা অড়হর ছাড়াও কাবুলি ছোলা, রাজমা বা সয়াবিন সারা দিনের জন্য দেহকে প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়। যাঁরা নিরামিষ আহার করেন, তাঁদের ক্ষেত্রে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে ডাল।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Admin News

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
গোদাগাড়ীতে দেড় কোটি টাকার হেরোইনসহ যুবক গ্রেফতার, গডফাদারদের খুঁজছে ডিএনসি

গোদাগাড়ীতে দেড় কোটি টাকার হেরোইনসহ যুবক গ্রেফতার, গডফাদারদের খুঁজছে ডিএনসি